Правила моржування від професіоналів

2017-05-08 17:51:57

Газета Експрес про моржування

Правила моржування від професіоналів 19.01.2017 08:10 Правила моржування від професіоналів Водохреще -- час, коли навіть "непрофесіонали" стрибають в ополонку. Але є люди, які моржують уже багато років. Що змушує їх щоразу долати себе і занурюватися в холодну воду, пише газета "Експрес".

-- Я почав моржувати чотири роки тому. До того ж у перші два роки в зимову пору заходив у воду майже кожного дня,-- розповідає отець Микола Данильчак з Тернополя.-- Наважився не одразу.

Річ у тім, що медики двічі констатували у мене запалення нирок. Свого часу мені навіть поставили діагноз передчасне старіння нирок. Але після того, як почав регулярно займатися моржуванням і знову пішов на огляд, лікарі мені сказали, що мої нирки практично здорові. Був у мене ще один цікавий випадок, який запам'ятався. Одного разу я йшов додому зі сильною температурою, дорогою вирішив зануритися у холодну воду. У це важко повірити, але наступного дня я був уже абсолютно здоровий. Старші моржі розповідають, що після того, як почали практикувати моржування, у них зникли хронічні хвороби".

-- Це важка, але надзвичайно корисна процедура для організму. Всі знають, як гартують залізо: спершу його розпікають до червоного кольору, а потім опускають у холодну воду. Щось подібне відбувається і з людським організмом,

-- розповідає Олексій Гарон, голова громадської організації "Здорова Україна" і морж з шестирічним стажем.

-- Але перш ніж лізти у воду, треба психологічо налаштуватися. Якщо людина боїться, що після такої процедури у неї розвинеться запалення легенів чи ще щось, то навіть не варто думати про купання взимку. Але якщо ви наважилися, то беріть рушник, змінну білизну і їдіть до ополонки. Уже тут є два варіанти: ви можете прийти й одразу зануритися у холодну воду, а можна звикати до цієї процедри поступово, як радить офіційна медицина, тобто впродовж двох місяців обливатися водою, потроху знижуючи її температуру на кілька градусів".

-- Як довго можна перебувати у воді?

О. Гарон:

-- Найважливіше - не перемерзнути. Перший раз можна занурюватися в ополонку лише до рівня плечей. Довго сидіти у воді теж не варто. Досить кількох секунд. Після цього треба швидко вийти, витертися рушником, одягнутися і йти додому, а не стояти і теревенити з друзями ще півгодини. М. Данильчак:

-- Якщо немає вітру, то не обов'язково одразу витиратися і одягатися. Після того як ви вийшли з води, можна декілька хвилин робити різні вправи, щоб тіло обсохло від самого повітря. Якщо ж температура повітря дуже низька, то найперше, що потрібно зробити після купання - зігріти кінцівки, тобто надягнути тепле взуття і рукавички. А вже після цього утеплювати інші частини тіла.

-- При якій температурі не можна купатися?

М. Данильчак:

-- Якихось особливих обмежень немає, бо змінюється лише температура повітря, а у воді вона майже завжди тримається на рівні плюс 5 градусів. Однак купатися не варто при сильному вітрі, щоб не обдув мокру голову.

О. Гарон:

-- Досвідчені моржі купаються і в сильний мороз. Але ідеальні умови для зимового купання - мінус 5 градусів і сонце. -- Кажуть, що люди, які занурюються у воду на Йордан, ніколи не хворіють після такого купання...

М. Данильчак:

-- Вода справді стає цілющою цього дня. Бачив багато людей, які занурювалися на саме Водохреще, і ще ніхто не казав мені, що захворів після цього. Скажу зі свого досвіду: я занурююся впродовж цілого року, але саме цього дня вода особлива, вона здається навіть не такою холодною. Не кожен може відважитися, але якщо ви вирішили моржувати, то найперше, що треба зробити,

-- підготовити себе морально і духовно. Потрібно вірити в те, що це буде корисним вашому організмові. Багато моржів перехрещується перед зануренням. Це робиться неспроста - для того, щоб благословити воду. Щоб її цілюща сила не зашкодила, а пішла на зцілення душі й тіла.

Юлія СКОРИК

Читайте більше тут: http://expres.ua/news/2017/01/19/223679-pravyla-morzhuvannya-profesionaliv