Моржування як метод нетрадиційної медицини

2013-06-23 09:37:46

Для ознайомлення з тематикою моржування додаємо листа від 7.04.10р. (зі скороченнями) люб'язно надісланого нам завідувачем кафедри реабілітації та нетрадиційної медицини професором Лук 'яном Андріюком.

 

Кафедра реабілітації та нетрадиційної медицини щиро вітає заснування Клубу Моржування. Ми дуже раді, що утворюються організації, які своєю метою ставлять пропагування здорового способу життя, профілактики захворювань нетрадиційними методами.

Одним із прекрасних методів не тільки загартовування (у загальноприйнятому змісті), але і підвищення енергетичної міцності організму є так називане "моржування", тобто купання в крижаній воді. Було підраховано, що кількість простудних захворювань при "моржувані" знижується в 60 разів, непростудних — у ЗО разів. "Моржування" як лікувальний прийом виліковує від багатьох захворювань, включаючи радикуліти, гіпертонію, гіпотонію, туберкульоз легень, цукровий діабет, хронічні шлунково-кишкові захворювання, запальні явища в статевих органах, порушення менструальних циклів, шкірні захворювання і т.п.

При загальному охолоджуванні організму відбувається зниження температури крові, рефлекторна активація задньої долі гіпоталамуса і пресорної зони судинорухового центру. Підвищення тонусу симпатичних адренергічних вазоконстрикторних волокон, яке призводить до звуження просвіту артеріол і венул шкіри, а пригнічення симпатичних холінергічних волокон сприяє звуженню просвіту потових залоз і різкому зниженню потовиділення. В результаті теплопровідність шкіри при слабкому кровоплині знижується до 0,31 Вт/м*К. Через підвищення тонусу судин і подальшого звуження артеріол і капілярів в "оболонці" відбуваються переміщення крові у внутрішні органи "ядра" і централізація кровообігу, зменшується втрата води, посилюється діурез і відбувається збільшення осмолярності плазми крові. Гіповентиляція легенів, яка розвивається, приводить до метаболічного ацидозу і зниження рН крові. Подальше охолодження приводить до підвищення тонусу м'язів і активації теплопродукції організму, що потенціюється тиреоїдними гормонами, які виділяються, — тироксином і трийодтироніном. При місцевій дії холоду вазоконстрикцію судин викликають переважно локальні вазоактивні речовини але вони не мають істотного впливу на системну гемодинаміку і серцеву діяльність. Крім того норадреналін, який виділяється в місці дії із закінчень адренергічних симпатичних волокон через Р-адренорецептори активує процеси ліполізу в тканинах. При цьому в кров виділяються вільні жирні кислоти, окислення яких приводить до значного виділення тепла. Окрім кровообігу, активація системи терморегуляції приводить до залучення до процесу підтримки гомеостазу ефекторів інших регуляторних систем — дихальної і видільної.

При локальній гіпотермії під дією холодового чинника відбувається швидке зниження температури всіх тканин в області кріовпливу. У охолоджених тканинах знижується інтенсивність метаболізму, вжиток кисню і швидкість різних видів мембранного транспорту. Через рефлекторне збудження адренергічних симпатичних волокон у тканинах організму підвищується вміст норадреналіну, який викликає виражене і тривале звуження судин мікроциркуляторного русла тканин організму і підвищення в'язкості крові. Вказані зрушення сприяють зниженню гематокриту, що має визначальне значення в забезпеченні необхідної текучості крові. В той же час локальна гіпотермія не має істотного впливу на системну гемодинаміку, яка регулюється супрасегментарними структурами. Через 1-3 години після охолодження настає виражене розширення просвіту судин шкіри і підвищення кровотоку в охолоджених тканинах (реактивна гіперемія).

Охолоджування запального вогнища посилює активність ферментів, що виділяються з лізосом, і запобігає розмноженню мікроорганізмів в рані. Через уповільнення транспорту продуктів тканинного обміну і процесів окислювального фосфорилування, знижується рівень метаболізму пошкоджених тканин і сповільнюється розвиток в них метаболічного ацидозу.

Холодові чинники зменшують альтерацію і набряк пошкоджених тканин, стимулюють процеси регенерації в області трофічних виразок і ран, що тривало не гояться, прискорюють некроліз і очищення гнійно-некротичних ран від тканин, які омертвіли, уповільнюють всмоктування токсичних продуктів в опікових ранах. Локальна гіпотермія приводить до вираженої стимуляції репаративної регенерації при хронічному запаленні, активує процеси відновлення пошкоджених тканин. В результаті посилюється диференціювання фібробластів і прискорюється утворення грануляційної тканини з подальшою структурною перебудовою,, рубців.

За рахунок стимуляції неспецифічної реактивності організму холодові агенти запобігають пригніченню імунітету. Крім того, при локальній гіпотермії в організмі накопичуються кріоантигени, які стимулюють формування антитіл.

При загальній гіпотермії підвищується клітинне дихання і окислювальне фосфорилювання в жировій тканині і скелетних м'язах, що приводить до короткочасного підвищення м'язового тонусу. Активація центральних термосенсорів приводить до виділення гормонів гіпофіза. В той же час, загальна гіпотермія не приводить до виражених змін функцій серця і магістральних судин.

Лікувальні ефекти моржування : знеболюючий, гемостатичний, протизапальний, спазмолітичний, десенсибілізуючий.

Покази. Захворювання і травми суглобів, в'язок і сухожиль, переломи довгих трубчастих кісток, опіки, належки, захворювання і травми нервової системи (стан після порушення мозкового кровообігу, остеохондроз хребта, посттравматичні парези і паралічі, фантомні болі і каузалгії, міжреберна невралгія, свербіння промежини і статевих органів, міалгія), ревматоїдний артрит, пептичні виразки шлунку і дванадцятипалої кишки, гострий панкреатит, бешихове запалення, опіки, трофічні виразки, рани, захворювання шкіри (бородавки, папіломи) і порожнини рота, ерозійний кон'юнктивіт.

Протипокази:

  • гарячковий стан будь-якого генезу протягом 2 тижнів після нормалізації температури тіла. Курс загартовування слід починати з меншим навантаженням, ніж те навантаження, на якому курс загартовування був перерваний;
  • захворювання периферичних судин (хвороба Рейно, облітеруючий зндартеріїт, варікозна хвороба), серповидно-клітинна анемія;
  • гіперчутливість до холодового, чиннику, зниження температури м'яких тканин до 28-ЗО°С;
  • розумове і фізичне перенапруження, яке мало місце протягом дня. Залежно від етапу загартовування процедуру замінюють теплим душем або теплою ванною;
  • переохолодження, що мало місце протягом дня. Процедуру загартовування слід замінити будь-якою тепловою;
  • стан психічного пригнічення. Слід знизити навантаження або замінити один методичний прийом іншим;
  • передменструальний і менструальний періоди у жінок.

Починати купатися в холодній воді не обов'язково з осені, як іноді вважають: цим можна зайнятися хоч у найдужчі морози. Але перед початком бажано освоїти прийоми психічної саморегуляції. У такому випадку "моржування" буде безпосереднім чином сприяти закріпленню навичок перебування в найтонших психічних станах. При цьому вихід на мороз у роздягненому виді і занурення в крижану воду стає не тільки вольовим актом, але і дозованим, керованим експериментом над собою по збереженню найтонших станів в умовно несприятливому зовнішньому середовищі.

При "холодовому ударі" організм відповідає енергетичним стресом, що може супроводжуватися позитивним чи негативним емоційним відтінком — у залежності від початкового настрою і від здатності до психічної саморегуляції. Енергетична система організму різко підвищує свою активність. Запускається інтенсивне теплотворення. Психічний настрій дозволяє не відчувати холод у повітрі і воді навіть при сильному морозі. Після перебування в крижаній воді холод якийсь час також не відчувається, а при несильному морозі навіть настає відчуття жару за рахунок триваючого вироблення організмом великої кількості тепла. Але через 10 — 20 хвилин настає виснаження ресурсів організму і з'являються озноб і тремтіння. В міру" тренування інтенсивність останніх проявів знижується. Зігріватися в такі моменти можна через активний рух, у теплому приміщенні, біля багаття. Ці стреси і спустошення енергетичної системи організму і тренують його, підвищуючи мобільність і нарощуючи його енергоємність.

Хоча безсумнівно, що купання в крижаній воді є найефективнішою з усіх процедур, що гартують, дуже не засмучуйтеся, якщо поруч з вашим будинком немає придатної для цього водойми. Ви можете, наприклад, бігати по снігу босоніж і, якщо є можливість, то і полежати, роздягнувшись, у снігу. Можна обливатися водою з колодязя. Нарешті, можна полежати у ванні з холодною водою чи просто обливатися нею з миски чи відра.

Але треба враховувати, що вода з температурою вище 8 градусів по Цельсію вже не викликає досить чіткого запуску енергетичних процесів, купання в ній менш ефективно, а в нетренованих воно може навіть викликати застуду.

Холодові процедури можна робити під час спеціальних тренувань, також ранком щодня, увечері після роботи, щоб зняти втому, а також у всіх тих випадках, коли під впливом різного роду причин ми втратили внутрішню гармонію чи перестали бачити в собі світло.

Усі холодові процедури треба робити з обов'язковим підключенням психічної саморегуляції, а не тільки через вольовий акт. Спеціально намагатися підсилити ефект за рахунок різких температурних контрастів теж недоцільно. Наприклад, якщо ми хочемо облитися холодною водою з миски чи відра, то спочатку занурююємо в неї кисті рук, відчуємо, як струмені блаженної свіжості, радості піднімаються по них. Потім умиває обличчя і відчуємо свіжість і радість, що входять через нього. Виливаємо трохи пригорщей води собі на голову, представляючи, що це — вода з весняної поталої калюжі на лузі, що це — сама весна. І тоді в нас з'явиться непідроблене бажання з'єднатися з цією водою усім тілом.

Після обливання чи купання можемо спостерігати за енергетичними процесами в організмі. А там можна побачити загоряння яскравого білого світу-вогню, який треба рівномірно розпалити і розподілити по всьому просторі всередині тіла. Цей вогонь зціляє, звільняє нас від грубих енергій.

Неприпустиме також примушування до "моржування" навіть у лікувальних цілях, оскільки саме психічна готовність значною мірою визначає його ефективність.

Основні методики загартовування

Початкова інтенсивність температурного подразника повинна бути мінімальною, наростання інтенсивності - поступовим, а курс лікування - безперервним. В осіб, які страждають хронічними запальними захворюваннями, є не тільки риніт або отит, але і дезадаптація до впливу холоду, що теж є своєрідною «хворобою». Тому такі люди потребують особливо уважного ставлення. Локалізація впливів передбачає ділянку стоп, шийну і лицеву ділянки, всю поверхню тіла і безпосередньо слизові оболонки носа і глотки. Загартовування переважно починають на початку літа.

З щирою повагою і захопленням, з надією на співпрацю. Від колективу кафедри реабілітації , та нетрадиційної медицини.

Завідувач кафедри професор Лук 'ян Андріюк.